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I 9 mesi di Gravidanza:Vediamo Alcune Regole da Seguire

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I nove mesi di gravidanza rappresentano uno dei periodi piu' belli per la donna e anche per un uomo che diventera' papa',tra la grande attesa che precede la grande notizia e i 9 mesi a seguire ;aspettare un bambino e' sicuramente uno dei momenti piu' belli e piu' emozionanti per una coppia ,a volte questa grande notizia arriva in modo inaspettato se avere un bambino non era "un evento" in programma , si e' sempre ben lieti di scoprire che si diventera' mamma ,il compagno di vita diventera' papa' ;

Scoprire di aspettare un bambino quando invece da qualche settimana l'evento era atteso ?



Suscita sempre grande emozione,anticipa i 9 mesi di gravidanza e rappresenta quindi uno dei momenti piu' belli per una coppia;



E' solo l'inizio di un percorso indimenticabile ,allora in questo articolo scopriremo un po' il percorso che riguarda quindi i 9 mesi di gravidanza e sopratutto le indicazioni da seguire per trascorrere questo periodo con la massima tranquillita' e serenita' per assicurare quindi ottima salute anche al bambino;

Successivamente all'ultimo giorno di mestruazioni partira' quindi il primo mese di gravidanza che ha una durata di circa 4 settimane ,quindi dura tra i 28 e i 31 giorni ,ma in genere e' durante il secondo mese di gravidanza che si scopre di essere incinta ,iniziano i primi sintomi e chiaramente ci si accorge del ritardo del ciclo mestruale , e' in questo periodo che si effettua il primo test di gravidanza,si comincia con la prima visita ginecologica e si scopre cosi' di aspettare un bambino,il secondo mese quindi termina intorno al 64° giorno ed e' in questo periodo(durante il secondo mese) che si avvertiranno tutti i segnali e i sintomi legati alla gavidanza che inizieranno a manifestarsi con inferiore intensita' dal terzo mese in poi ,l'embrione iniziera' a trasformarsi in feto e lo diventera' quasi completamente dal quarto mese in poi ,quindi anche dall'ecografia intravedere gia' la forma umana del proprio bambino e' un'emozione indimenticabile insieme al parto e alla nascita ;

E' importante trascorrere i 9 mesi di gravidanza seguendo tutte le indicazioni mediche



Quindi e' molto importante condurre una vita molto equilibrata e serena ,dormire e riposare regolarmente,per le donne fumatrici si consiglia di sospendere completamente almeno per tutti i 9 mesi di gravidanza ,e' consigliabile non consumare alcolici in nessun caso ,e' da evitarne tassativamente il consumo anche in minime dosi e occasionalmente , qundi un'alimentazione sana ed equilibrata sara' di fondamentale importanza sia per il bambino che per te ,evitare l'eccessivo consuo di dolci, abbinare al pranzo e alla cena sempre frutta di stagione che puo' essere consumata anche fuori pasto,quindi al mattino e al pomeriggio ;e' importante anche l'integrazione di proteine ,quindi pollo,tacchino ,pesce ,formaggio,uova,alternado saltuariamente anche con carni rosse ;consumare pasta e pane in modo equilibrato abbinandole ad esempio anche a verdura cotta ,insalata,pesce,senza mai dimenticare i legumi;

Nel caso si fosse un po' golose e' possibile consumare dolci in modo pero' piu' limitato,sara' di fondamentale importanza quindi non prendere troppo peso ma assicurando anche al bambino una nutrizione completa ed ottimale;anche il movimento e' importante nei 9 mesi di gravidanza ma senza praticare un'attivita' fisica che richieda sforzi eccessivi , specie durante i primi mesi di gravidanza che rappresentano il periodo piu' delicato, ma e' di primaria importanza non fare sforzi neanche nei mesi successivi;camminare sara' il miglior esercizio insieme ad un risposo notturno ottimale abbinato a qualche riposino diurno,quindi seguendo gia' delle semplici indicazioni abbinate alle visite ginecologiche periodiche e' possibile arrivare al parto dopo i 9 mesi di gravidanza in piena salute mentale e fisica .






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